オレンジ・スィートorange・sweet
英名： Orange
学名： Citrus sinensis
科名： ミカン科
主産地： イタリア、地中海沿岸、アメリカ
抽出部分： 果皮
抽出方法： 圧搾法
ノート： トップノート
柑橘系の中でも特に甘い香りのする精油と言えばオレンジ・スイートで、嫌いな方はまずいないでしょう。
私にとっては、ほがらかなおっかさんのような存在です。
このオレンジはどの精油と組み合わせても、相性がいい。抜群に協調性のあるいい子なのです。
リラックス効果ももちろん、元気がないなって時にも一役買ってくれます。
大げさに言うと、これを焚くだけで世界中から愛されてるような錯覚に陥ります
気持ちを前向きにしたい朝にはオレンジと共に過ごしたいなぁ
なんてラブコールを送りたくなる。
寝る前すぐに使うと、私はちょっぴり元気になっちゃうので、夜の使用時には帰ってきてすぐとか
お風呂に入れたりとか、テレビ見てるときのリラックスタイムに使います。
こっくりした香りにしたい時は、ローズウッドと組み合わせると深みのある香りになって新しい側面も
のぞかせてくれます。
包容力もあり、元気をくれたりもし、笑顔を思い出させてくれる幸せの精油です。
『オレンジ・スィート』
ちなみに、オレンジの精油を使ってトイレの芳香剤として使うのがお気に入りです。ミントとレモンとブレンドしてシュッとスプレーするように、お手製スプレーを置いています。
お友達にも、それどこの？ってよく聞かれてプレゼントしたりもしています。
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女性の悩みで、毎日の朝の悩みと言えば、便秘が多いですよね。
お客様も「慢性だし、薬飲めばお通じよくなるし。」と、
あんまり深刻ではないようなニュアンスで話されるけども、いえいえ。
便ですよ！！
普通なら排泄されるべき体の不要物なのに、いったいいつまで貯金してるおつもりですか？？
と、鼻息荒く私は言います。
腸の形や生まれつきの体質もあるだろうけど、出すことにもっと情熱をかけて欲しい。
薬に頼らずどこまでも自力で整えるという、習慣をつけてもらいたいのです。
なので
ひとつ、雑穀米を食べること。
ふたつ、お水を2リットル飲むこと。
みっつ、
ジュースも飲むこと。
この三つのお約束をお客様にしていただきます。
できる範囲での口約束ですが、実行された半数の方はでました♪といってくれます。
そのマル秘ジュースはですね、
『りんご2個とにんじん1本』
よーく洗ったこの２つを皮付きのままミキサーでガーッと混ぜるだけ。
このジュースを夜寝る前に必ず飲んでもらいます。
飲みにくければ、蜂蜜いれてもオッケー
薬代わりにこれ飲んだら出る方もいらっしゃいます。
私、薬はできれば摂って欲しくないのです。
大麦若葉の青汁もお薦めしてるんですが、やっぱり青々しいのが苦手な若いお客様にもこのジュースは好評でした。
あと、うちの母はビワミン飲んだら調子いいとも言ってましたが、このにんじんりんごジュースも朝のスッキリ度はグッ
らしい。
あ、
『送料無料！【送料無料！】健康ぶどう酢ロイヤルビワミン1．8L』
↑ちなみにこれビワミン↑
女性の悩みで、毎日の朝の悩みと言えば、便秘が多いですよね。
お客様も「慢性だし、薬飲めばお通じよくなるし。」と、
あんまり深刻ではないようなニュアンスで話されるけども、いえいえ。
便ですよ！！
普通なら排泄されるべき体の不要物なのに、いったいいつまで貯金してるおつもりですか？？
と、鼻息荒く私は言います。
腸の形や生まれつきの体質もあるだろうけど、出すことにもっと情熱をかけて欲しい。
薬に頼らずどこまでも自力で整えるという、習慣をつけてもらいたいのです。
なので
ひとつ、雑穀米を食べること。
ふたつ、お水を2リットル飲むこと。
みっつ、
ジュースも飲むこと。この三つのお約束をお客様にしていただきます。
できる範囲での口約束ですが、実行された半数の方はでました♪といってくれます。
そのマル秘ジュースはですね、
『りんご2個とにんじん1本』
よーく洗ったこの２つを皮付きのままミキサーでガーッと混ぜるだけ。
このジュースを夜寝る前に必ず飲んでもらいます。
飲みにくければ、蜂蜜いれてもオッケー
薬代わりにこれ飲んだら出る方もいらっしゃいます。
私、薬はできれば摂って欲しくないのです。
大麦若葉の青汁もお薦めしてるんですが、やっぱり青々しいのが苦手な若いお客様にもこのジュースは好評でした。
あと、うちの母はビワミン飲んだら調子いいとも言ってましたが、このにんじんりんごジュースも朝のスッキリ度はグッ
らしい。あ、『送料無料！【送料無料！】健康ぶどう酢ロイヤルビワミン1．8L』↑ちなみにこれビワミン↑
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インドエステで痩せたいってマッサージを受けに来られるお客様の中には運動したくない！食事制限も苦手。。。って方たくさんいらっしゃいます。
ってお客様、マッサージだけじゃあお金も時間も無駄ですよ〜。プラスアルファで時間短縮！
なので、少しでも楽にそして長続きしそうな運動なんかすすめてみるものの、3日であきるんでしょうね。続きません。笑って許して〜〜って大概、すぐ辞める。
セラピスト泣かせのお客様たちにあれこれ手を変え品を変え、お役立ち情報を提案しなければならないんですが、そんな中でも食らいつき度、ナンバーワンはこれ。
『骨盤たたきダイエット』
お尻をトントンたたくだけなんですが、数分でも結構効く。慣れないうちや、骨盤が歪んでると
難しいんですけど、トントンだけなんでテレビ見ながらできます。
太ももの後ろにも効くのでヒップアップにも効果あり
骨盤矯正なんで、腰痛や肩こりにもいいですよ。足がむくんでる方にもグー
松岡博子さん考案の骨盤キック！は、立ったままでもできるし、立ってやる方は太ももが痙攣するくらい効くー！
『骨盤キック！ダイエット』
どっちも運動嫌いな方もできる、超簡単ダイエット法です。セラピストも待ち時間に鳩のポーズ代わりに、骨盤キックやってます。
トントンするリズム感があきないのかな。結構楽しいんですよ
トントンしなきゃ損！損！
インドエステで痩せたいってマッサージを受けに来られるお客様の中には運動したくない！食事制限も苦手。。。って方たくさんいらっしゃいます。
ってお客様、マッサージだけじゃあお金も時間も無駄ですよ〜。プラスアルファで時間短縮！
なので、少しでも楽にそして長続きしそうな運動なんかすすめてみるものの、3日であきるんでしょうね。続きません。笑って許して〜〜って大概、すぐ辞める。
セラピスト泣かせのお客様たちにあれこれ手を変え品を変え、お役立ち情報を提案しなければならないんですが、そんな中でも食らいつき度、ナンバーワンはこれ。
『骨盤たたきダイエット』
お尻をトントンたたくだけなんですが、数分でも結構効く。慣れないうちや、骨盤が歪んでると
難しいんですけど、トントンだけなんでテレビ見ながらできます。
太ももの後ろにも効くのでヒップアップにも効果あり
骨盤矯正なんで、腰痛や肩こりにもいいですよ。足がむくんでる方にもグー
松岡博子さん考案の骨盤キック！は、立ったままでもできるし、立ってやる方は太ももが痙攣するくらい効くー！
『骨盤キック！ダイエット』
どっちも運動嫌いな方もできる、超簡単ダイエット法です。セラピストも待ち時間に鳩のポーズ代わりに、骨盤キックやってます。
トントンするリズム感があきないのかな。結構楽しいんですよ
トントンしなきゃ損！損！
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最近インドエステのお客様におすすめしてる、マル秘ドリンクといえばしょうが紅茶。
紅茶にしょうがのすりおろしたもの小さじ1杯とはちみつか黒糖をいれて飲んでもらうだけ。
紅茶もしょうがも体を温める食材なので、代謝の悪い方や冷え性のかたに必ずおすすめしています。
私も胃の調子のいい時は飲んでます♪
しょうがはチューブでもいいし、たくさんすりおろしたらラップに平たくしてつつんで半冷凍ぐらいで
碁盤の目に跡をつけたら、いつでもその部分だけぽきっと折っていれれば便利です。
冷えは大敵！
特に女性はね、たいがいみんな冷えてます。
脚先までぽかぽかの方のほうが少ない。でも、ぽかぽかのお客様の方って元気なんです。
肌もつるつるだし、肩こりもあんまりないし、なんてったってパワーがある。
冷え冷えで平熱が35度弱しかない、虚弱体質の私がお客様から教えていただいたのが、しょうがお紅茶。
生理痛も頭痛も腰痛もましになるこのマル秘ドリンクは、ダイエットにもいいんです。
代謝がよくなるからね。体があったまると血のめぐりも良くなるしね。
氷の入った冷たいジュースなんか飲んじゃ冷えまっしぐらですよ。一気に内臓が冷えてしまいます。
最近は白湯がマイブームでもあります。
手が冷たい人は心があったかい。な−んて言ってる場合じゃない。
しょうが紅茶で心も体もあったかくなりましょう
マル秘ドリンクパート２へつづく。。。
最近インドエステのお客様におすすめしてる、マル秘ドリンクといえばしょうが紅茶。
紅茶にしょうがのすりおろしたもの小さじ1杯とはちみつか黒糖をいれて飲んでもらうだけ。
紅茶もしょうがも体を温める食材なので、代謝の悪い方や冷え性のかたに必ずおすすめしています。
私も胃の調子のいい時は飲んでます♪
しょうがはチューブでもいいし、たくさんすりおろしたらラップに平たくしてつつんで半冷凍ぐらいで
碁盤の目に跡をつけたら、いつでもその部分だけぽきっと折っていれれば便利です。
冷えは大敵！
特に女性はね、たいがいみんな冷えてます。
脚先までぽかぽかの方のほうが少ない。でも、ぽかぽかのお客様の方って元気なんです。
肌もつるつるだし、肩こりもあんまりないし、なんてったってパワーがある。
冷え冷えで平熱が35度弱しかない、虚弱体質の私がお客様から教えていただいたのが、しょうがお紅茶。
生理痛も頭痛も腰痛もましになるこのマル秘ドリンクは、ダイエットにもいいんです。
代謝がよくなるからね。体があったまると血のめぐりも良くなるしね。
氷の入った冷たいジュースなんか飲んじゃ冷えまっしぐらですよ。一気に内臓が冷えてしまいます。
最近は白湯がマイブームでもあります。
手が冷たい人は心があったかい。な−んて言ってる場合じゃない。
しょうが紅茶で心も体もあったかくなりましょう
マル秘ドリンクパート２へつづく。。。
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スポットスリム。。。見た目変化なし！！！
ってまだ結果をだすには早いんだけど、見た目に関しては、どうかな？？
がしがし自分の手でマッサージをしてるわけではないから実感ないのもあるだろうけど
なんだかなぁ。
昨日、カイロに行ったんだけど
そこの先生に「痩せました？体がしまってきましたね♪」
って言われたけど、スポットスリムのおかげじゃないだろう、と思う。
ただのひねくれもんなのかな。
うーん。しょうがないから、もう少し様子みます。
気分が乗らない時のアロマは薔薇♪ウフ
飽き性なのよね。。。
スポットスリム。。。見た目変化なし！！！
ってまだ結果をだすには早いんだけど、見た目に関しては、どうかな？？
がしがし自分の手でマッサージをしてるわけではないから実感ないのもあるだろうけど
なんだかなぁ。
昨日、カイロに行ったんだけど
そこの先生に「痩せました？体がしまってきましたね♪」
って言われたけど、スポットスリムのおかげじゃないだろう、と思う。
ただのひねくれもんなのかな。
うーん。しょうがないから、もう少し様子みます。
気分が乗らない時のアロマは薔薇♪ウフ
飽き性なのよね。。。
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以前に書いた日記に登場したスポットスリムですが、
おしりのセルライト用に導入しようと思います。
テレビショッピングで数年前に購入してあったんですが
いまいち乗り気にならずに向き合ってなかったこの商品。
せっかく持ってるのだし、この際。。。と使用してみます。
1秒間に１００万回のミクロな超音波がセルライトに効果的だとかなんとか。
ま、お風呂で使える防水機能があるので、半身浴ついでに毎日10分くらいして効果が出たらラッキー
くらいに思って使用してみます。
私はセルライトよりも今日はつぼにピピッとあてたい気分なので、明日から開始します
充電もしなきゃなんないし。
楽天最安値でした。
えー
もっと高かったのに
以前に書いた日記に登場したスポットスリムですが、
おしりのセルライト用に導入しようと思います。
テレビショッピングで数年前に購入してあったんですが
いまいち乗り気にならずに向き合ってなかったこの商品。
せっかく持ってるのだし、この際。。。と使用してみます。
1秒間に１００万回のミクロな超音波がセルライトに効果的だとかなんとか。
ま、お風呂で使える防水機能があるので、半身浴ついでに毎日10分くらいして効果が出たらラッキー
くらいに思って使用してみます。
私はセルライトよりも今日はつぼにピピッとあてたい気分なので、明日から開始します
充電もしなきゃなんないし。
楽天最安値でした。
えー
もっと高かったのに美容ブログ アロマテラピー ダイエットブログ 美容ダイエットランキング
岩盤浴に行ったんですけどね、そこでサービスでいただいたフルーツビネガーが
いまいちおいしくなくって、紹介せずにはいられない・・・とむずむずしたので、こっちで紹介しときます。
その名はブドウ酢ロイヤルビワミン
これ以上のものはないよほんと。お酢のイメージから想像できないくらい、飲みやすい
し、体にいいし。体内の疲労物質の乳酸を排出してくれる働きがあるんですよ。
肉体労働で体力使う父親も、体にいいというのでお気に入りの焼酎で割って飲んでるし、母親はまだちょっとお酢が苦手なようだけど、ヨーグルトにはいれて食べれるみたい。ぶとうジャムみたいでおいしいって。
私は、水で薄めてごくごく飲んでます。夏なんかはばてないし、疲れが溜まらない気がするんですよね。
１・８Lで3人が飲むとして2ヶ月はもつかな。
体にいい飲み物オタクなのですが、まずいのは嫌ですよね。グルメな人もきっと満足するはず。
だって
おいしいもーーーーん♪
岩盤浴の人にも教えてあげればよかったかも？？
ロイヤルビワミン
ロイヤルがいいよ
岩盤浴に行ったんですけどね、そこでサービスでいただいたフルーツビネガーが
いまいちおいしくなくって、紹介せずにはいられない・・・とむずむずしたので、こっちで紹介しときます。
その名はブドウ酢ロイヤルビワミン
これ以上のものはないよ
ほんと。お酢のイメージから想像できないくらい、飲みやすいし、体にいいし。体内の疲労物質の乳酸を排出してくれる働きがあるんですよ。
肉体労働で体力使う父親も、体にいいというのでお気に入りの焼酎で割って飲んでるし、母親はまだちょっとお酢が苦手なようだけど、ヨーグルトにはいれて食べれるみたい。ぶとうジャムみたいでおいしいって。
私は、水で薄めてごくごく飲んでます。夏なんかはばてないし、疲れが溜まらない気がするんですよね。
１・８Lで3人が飲むとして2ヶ月はもつかな。
体にいい飲み物オタクなのですが、まずいのは嫌ですよね。グルメな人もきっと満足するはず。
だって
おいしいもーーーーん♪
岩盤浴の人にも教えてあげればよかったかも？？
ロイヤルビワミンロイヤルがいいよ
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岩盤浴にいってきました
セラピストという仕事柄、腰や肩に疲労がたまるんでマッサージ受けたくても予約がとれない！って
時には、お風呂屋さんか岩盤浴に体あっために行きます。
血行が良くなって、体が軽くなるんですよ♪月に２〜３回は行かなきゃ、体もちません。。。
岩盤浴ってあの汗が不思議です。お肌すべすべになるのがなぜかいまだによくわかんないんですが。。。
それに、額から大粒の汗でるの、って自分に感動すらします。たらーっと垂れてくるので、体、働いてるねんなぁって。
ちなみに、家で汗だしデトックスするときは、「死海の塩」とスイートマジョラムとレモンをいれて半身浴します。
死海の塩はマグネシウムが豊富なので、新陳代謝を促し、肌を活性化させ、しっとりさせます。
これに、毛細血管を拡張し、血液循環を活発にして身体を温める働きがあるといわれいるマジョラムを入れます。アロマバスでスイートマージョラムを使えば、心を鎮めリラックスさせると同時に、身体もゆったりと温めてくれるんですよ〜加温効果の高い精油として知られてます。
レモンにも血液の流動性を向上させて流れやすくしてくれる作用があります。腎臓と肝臓のうっ血を散らせる働きもあるので、デトックス向きでもあるのですよ。
死海の塩30gとマジョラム4滴、レモン2滴を混ぜていれれば、大粒汗だし毒だしブレンドの出来上がりです
いまいち体が重いなーっていう時に、すっきりしますよ
毒だしやってるかい？
岩盤浴にいってきました
セラピストという仕事柄、腰や肩に疲労がたまるんでマッサージ受けたくても予約がとれない！って
時には、お風呂屋さんか岩盤浴に体あっために行きます。
血行が良くなって、体が軽くなるんですよ♪月に２〜３回は行かなきゃ、体もちません。。。
岩盤浴ってあの汗が不思議です。お肌すべすべになるのがなぜかいまだによくわかんないんですが。。。
それに、額から大粒の汗でるの、って自分に感動すらします。たらーっと垂れてくるので、体、働いてるねんなぁって。
ちなみに、家で汗だしデトックスするときは、「死海の塩」とスイートマジョラムとレモンをいれて半身浴します。
死海の塩はマグネシウムが豊富なので、新陳代謝を促し、肌を活性化させ、しっとりさせます。
これに、毛細血管を拡張し、血液循環を活発にして身体を温める働きがあるといわれいるマジョラムを入れます。アロマバスでスイートマージョラムを使えば、心を鎮めリラックスさせると同時に、身体もゆったりと温めてくれるんですよ〜
加温効果の高い精油として知られてます。レモンにも血液の流動性を向上させて流れやすくしてくれる作用があります。腎臓と肝臓のうっ血を散らせる働きもあるので、デトックス向きでもあるのですよ。
死海の塩30gとマジョラム4滴、レモン2滴を混ぜていれれば、大粒汗だし毒だしブレンドの出来上がりです
いまいち体が重いなーっていう時に、すっきりしますよ
毒だしやってるかい？
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ゴマージュとはどうちがうのか？って事は、私はあまり気になりませんので、スルーします（笑）
おなじみ、スクラブソルトにベチバー精油を2滴入れて、蜂蜜を少なめにして作りました。
スクラブソルト・・・大さじ3
ベチバー・・2滴
蜂蜜・・・大さじ１
蜂蜜を今回少なくしたのは、がっつりとスクラブで擦りたかったから。
肌の弱い方は、ホホバオイルや蜂蜜多めがいいですね。（私も、肌は弱いですが、おしりのざらつきと
ひじ・ひざ・かかと用にマッサージしたかったので保湿用の基材は少なめにしました）
これを、体洗わずに、塩で洗う感じでマッサージします。クルクル塩が溶けたようならおしまい。
そして、気になる所だけ石鹸で洗って、マッサージした箇所は石鹸付けません。
私は塩体洗いと呼んでますが、肌がかさついてるなーと思ったときには、洗浄効果の高いボディーソープはおやすみして、塩だけで洗います。あかすりみたいな感覚と言ったほうがわかりやすいかな。
程よく、角質がとれるので十分
精油はベチバー使いました。いつもなら、ゼラニウムなんですが、実はベチバーすごいんです！あなどれないんですよ。
マギー・ティスランドによると、肌の保水能力を一段と高める働きがあることから、天然の最もすぐれた保湿剤の一つである。また、皮膚組織をふくらませる作用もあることから、おとろえた肌に若々しいソフトさを蘇らせるのを助ける、とのこと。
これは、硬い角質にいいんじゃない？と勝手に想像して使ってみました♪♪
それに、新陳代謝を高めるのでニキビにもいいらしいし、おしりになぜかできてしまったニキビにも
作用してくれたらいいなーと思ったのもあって、美目的で使いしました。
ベチバーってあんまりこういう使い方はしないで、オーラを浄化したりとかに一役買ってくれるんで、ジュニパーとまぜて浄化スプレーとかで使う方が多かったんで、実験だったんですけど、このレシピは☆星４つくらいかな。
おしりのごわごわ感が実際なくなったし
スモーキーな土っぽい香りが外の春の花の香りと混じって森の中にいるようなリラックス感たっぷりっだったし
ゼラニウムやネロリなどの甘い香りにあきてきたので、気分を変えてくれたベチバー精油です。
あ、でもこの塩とベチバーって浄化力もあるので、セラピストの方はバスソルトとしてお風呂に入れて
邪気を払うのにいいですね。
部屋が片づけれなくなったらベチバーいいよ
ゴマージュとはどうちがうのか？って事は、私はあまり気になりませんので、スルーします（笑）
おなじみ、スクラブソルトにベチバー精油を2滴入れて、蜂蜜を少なめにして作りました。
スクラブソルト・・・大さじ3
ベチバー・・2滴
蜂蜜・・・大さじ１
蜂蜜を今回少なくしたのは、がっつりとスクラブで擦りたかったから。
肌の弱い方は、ホホバオイルや蜂蜜多めがいいですね。（私も、肌は弱いですが、おしりのざらつきと
ひじ・ひざ・かかと用にマッサージしたかったので保湿用の基材は少なめにしました）
これを、体洗わずに、塩で洗う感じでマッサージします。クルクル塩が溶けたようならおしまい。
そして、気になる所だけ石鹸で洗って、マッサージした箇所は石鹸付けません。
私は塩体洗いと呼んでますが、肌がかさついてるなーと思ったときには、洗浄効果の高いボディーソープはおやすみして、塩だけで洗います。あかすりみたいな感覚と言ったほうがわかりやすいかな。
程よく、角質がとれるので十分
精油はベチバー使いました。いつもなら、ゼラニウムなんですが、実はベチバーすごいんです！あなどれないんですよ。
マギー・ティスランドによると、肌の保水能力を一段と高める働きがあることから、天然の最もすぐれた保湿剤の一つである。また、皮膚組織をふくらませる作用もあることから、おとろえた肌に若々しいソフトさを蘇らせるのを助ける、とのこと。
これは、硬い角質にいいんじゃない？と勝手に想像して使ってみました♪♪
それに、新陳代謝を高めるのでニキビにもいいらしいし、おしりになぜかできてしまったニキビにも
作用してくれたらいいなーと思ったのもあって、美目的で使いしました。
ベチバーってあんまりこういう使い方はしないで、オーラを浄化したりとかに一役買ってくれるんで、ジュニパーとまぜて浄化スプレーとかで使う方が多かったんで、実験だったんですけど、このレシピは☆星４つくらいかな。
おしりのごわごわ感が実際なくなったし
スモーキーな土っぽい香りが外の春の花の香りと混じって森の中にいるようなリラックス感たっぷりっだったしゼラニウムやネロリなどの甘い香りにあきてきたので、気分を変えてくれたベチバー精油です。
あ、でもこの塩とベチバーって浄化力もあるので、セラピストの方はバスソルトとしてお風呂に入れて
邪気を払うのにいいですね。
部屋が片づけれなくなったらベチバーいいよ
散歩が心地いい昼下がりでした。
こんな風にこんもり咲いてる群がすきです。
花、たべてます。
風邪で鼻が利かなくなってましたが、世間は春の匂いで溢れてたんですね。春の花と洗濯物の香りが混ざったザ・春の昼下がりの香りがとっても嬉しかったです。
こんな風にこんもり咲いてる群がすきです。
花、たべてます。
風邪で鼻が利かなくなってましたが、世間は春の匂いで溢れてたんですね。春の花と洗濯物の香りが混ざったザ・春の昼下がりの香りがとっても嬉しかったです。
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風邪の間、マッサージをお休みしていたので、2週間はとっくに過ぎてしましましたが
とりあえず、1４回はマッサージしたということで最終回とします。
結果はじゃじゃーん、細くなりました！！
太ももマイナス3cmです！！！
おしりはマイナス1cm！
おしりを重点的にやったというよりも、太もものセルライトから流れを良くしようと、太ももをコロコロする回数が多かったからだと思います。
before
after
セルライトの凸凹肌が平らになりました♪
ひざ裏はまだ右の方が詰まったへこみがあるのですが、ここもマッサージをした甲斐があります。
太ももがほっそりしたので、コロコロマッサージは効果あり！と太鼓判押させていただきます。
2週間集中でも結果はでるものですね。
次の課題はおしりかな。せっかく流れがよくなってるので、おしりのセルライト撲滅がんばります。
筋トレで効果upもしなきゃね。
●測定●
最終回・・・・・膝上３６cm 太もも４７・５ｃｍ おしり８５ｃｍ
マッサージ時間は１５分だけ５・ＳＴＥＰコロコロ
コレ↓肌の調子もすこぶる良いです
なんと半額以下！山本漢方 大麦若葉粉末100%おいしい青汁 大容量88パック（シェーカー付）
あとコロコロはこれ↓使いました。
セルローラー
がんばればなんとかなるよ♪
風邪の間、マッサージをお休みしていたので、2週間はとっくに過ぎてしましましたが
とりあえず、1４回はマッサージしたということで最終回とします。
結果はじゃじゃーん、細くなりました！！
太ももマイナス3cmです！！！
おしりはマイナス1cm！
おしりを重点的にやったというよりも、太もものセルライトから流れを良くしようと、太ももをコロコロする回数が多かったからだと思います。
beforeafter
セルライトの凸凹肌が平らになりました♪
ひざ裏はまだ右の方が詰まったへこみがあるのですが、ここもマッサージをした甲斐があります。
太ももがほっそりしたので、コロコロマッサージは効果あり！と太鼓判押させていただきます。
2週間集中でも結果はでるものですね。
次の課題はおしりかな。せっかく流れがよくなってるので、おしりのセルライト撲滅がんばります。
筋トレで効果upもしなきゃね。
●測定●
最終回・・・・・膝上３６cm 太もも４７・５ｃｍ おしり８５ｃｍ
マッサージ時間は１５分だけ５・ＳＴＥＰコロコロ
コレ↓肌の調子もすこぶる良いです
なんと半額以下！山本漢方 大麦若葉粉末100%おいしい青汁 大容量88パック（シェーカー付）
あとコロコロはこれ↓使いました。
セルローラー
がんばればなんとかなるよ♪
はちみつパックがしっとり保湿なら、クレイパックは毛穴の大掃除という感じです。
生理も終わり、風邪も治りましたが、顔には老廃物の残りカスのニキビがポツポツと出現しています。
皮膚のターンオーバーは約28日間なので、私は生理が終わったころに、この顔の大掃除を始めます。生理の周期にあわすと自分のリズムにあわせれるので、調子のいい悪いが調整できるところも
目安になるし、そろそろかな？って判断材料にもなるからです。
30代にのっかり、新陳代謝も遅くなるので、皮膚の再生を手助けしてあげないとずっと顔色はくすんだままなのですよ。
はがすタイプの毛穴掃除はすかっととれて気分爽快になるんですが、クレイパックはじっと我慢して洗い流すタイプのものを使います。
これも、大人の余裕ですかね。我慢を覚えた31歳です。
クレイパックは山野愛子のドロンコクレーＢＫを使います。これは泡の立たない洗顔料でもあるんですが、私はパックとして使います。
これに、ネロリのフローラルウォーターとゼラニウムの精油をいれて、つまようじでしっかりかき混ぜて
出来上がり♪
オリジナルクレイパックです。
もちろん山野愛子のどろんこパックだけでもばっちり一皮むけますが、私は自称・アロマ美人なので
精油はマストアイテムなのです。自然の恵みを使わない手はない！敏感肌だしね、自分で作るもの
が安心なんです
フローラルウォーターはローズでもいいですよゼラニウムとの相性ばっちりですから。
最近ローズ流行ってますね。薔薇ってだけでも美人を連想させるから♪でしょうね。
クレイも手作り化粧品屋さんで購入できるし、とりあえず試したいなって方は少量から買うのがいいですね。
ネロリ 
ローズ 
ゼラニウム精油
白肌になりたいか〜！
生理も終わり、風邪も治りましたが、顔には老廃物の残りカスのニキビがポツポツと出現しています。
皮膚のターンオーバーは約28日間なので、私は生理が終わったころに、この顔の大掃除を始めます。生理の周期にあわすと自分のリズムにあわせれるので、調子のいい悪いが調整できるところも
目安になるし、そろそろかな？って判断材料にもなるからです。
30代にのっかり、新陳代謝も遅くなるので、皮膚の再生を手助けしてあげないとずっと顔色はくすんだままなのですよ。
はがすタイプの毛穴掃除はすかっととれて気分爽快になるんですが、クレイパックはじっと我慢して洗い流すタイプのものを使います。
これも、大人の余裕ですかね。我慢を覚えた31歳です。
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これに、ネロリのフローラルウォーターとゼラニウムの精油をいれて、つまようじでしっかりかき混ぜて
出来上がり♪
オリジナルクレイパックです。
もちろん山野愛子のどろんこパックだけでもばっちり一皮むけますが、私は自称・アロマ美人なので
精油はマストアイテムなのです。自然の恵みを使わない手はない！敏感肌だしね、自分で作るもの
が安心なんです
フローラルウォーターはローズでもいいですよ
ゼラニウムとの相性ばっちりですから。最近ローズ流行ってますね。薔薇ってだけでも美人を連想させるから♪でしょうね。
クレイも手作り化粧品屋さんで購入できるし、とりあえず試したいなって方は少量から買うのがいいですね。
ネロリ ローズ ゼラニウム精油白肌になりたいか〜！
ローズヒップティーは1日に５００mlくらい飲んでたんですが、先週一週間ほどはストックなしで
過ごしてました。代わりに紅茶を飲んでたんですよ。
コーヒーも紅茶もハーブティーも大好きなので、気分によって変えてますが、体が欲しそうな飲み物にもっと敏感にならなくては駄目ですね。そしてその声に耳を傾ける。
そうすれば、風邪ひかなかったのかもしれないなあ。
甘いものはすぐ食べてたんですけどね。。。
ハーブティーが苦手な方って沢山いると思いますけど、私が探しに探したここのハーブティーは
絶品です。酸っぱさと甘さがちょうどよいんですが、印象深い味で、すぐにはまってしまう魅惑の飲み物。
ガラスのコップに入れてピンク色を眺めてると、気分があがります
ローズヒップ専門店ProvenceGardenここで購入できますよ♪
プロヴァンスガーデンの、特選ローズヒップティーの細かいカットの方が好きです。
ローズヒップの実は食べれるのですが、私はOXOのリキシールマグに入れて持ち歩いているので
飲み口にひっかかってしまう為、実は食べずに、だしパックにいれて、その日のお風呂に入れたり、
ハチミツと合わせて、顔用のスクラブを作ったりしています
あと、蜂蜜に飲んだ後の粒を入れて特製ジャムを作ると、トーストでもホットケーキにでもいけるおいしさです。海外のこじゃれた感たっぷりの朝食を楽しめますよ
ビタミンCたっぷりで美肌のために飲み始めたのが、健康管理にも役立ってたと、今回の風邪で
つくづく思い知らされました。
4月から値上がりしてるのは残念だけど、ここのしか飲めないのでまたリピ買いします。
OXOのリキシールマグは自転車通勤してて荷物がぐちゃっとなる私の性格にはありがたーい、見た目好し！機能性好し！な逆さにしてもこぼれないマグです。
ワンタッチボタンですぐ飲める所が時間短縮できる。いちいちふた開けて、とかコップまわしてとか、するの嫌いなんです。手に絶対水滴つくし。それに、がんがん落としても丈夫だし。
たいがい煙草を右手に持ってるのであける動作の時にくわえ煙草はしたくない。煙が目にしみてぶっさいく〜な顔になりますからね。セラピストなのにヘビースモーカーなのです。。。
煙草はビタミンＣを破壊しますからね、吸ってはローズヒップで補う、なんて自転車操業なんでしょう（笑）
やってることは無意味のような気も
過ごしてました。代わりに紅茶を飲んでたんですよ。
コーヒーも紅茶もハーブティーも大好きなので、気分によって変えてますが、体が欲しそうな飲み物にもっと敏感にならなくては駄目ですね。そしてその声に耳を傾ける。
そうすれば、風邪ひかなかったのかもしれないなあ。
甘いものはすぐ食べてたんですけどね。。。
ハーブティーが苦手な方って沢山いると思いますけど、私が探しに探したここのハーブティーは
絶品です。酸っぱさと甘さがちょうどよいんですが、印象深い味で、すぐにはまってしまう魅惑の飲み物。
ガラスのコップに入れてピンク色を眺めてると、気分があがります
ローズヒップ専門店ProvenceGardenここで購入できますよ♪
プロヴァンスガーデンの、特選ローズヒップティーの細かいカットの方が好きです。
ローズヒップの実は食べれるのですが、私はOXOのリキシールマグに入れて持ち歩いているので
飲み口にひっかかってしまう為、実は食べずに、だしパックにいれて、その日のお風呂に入れたり、
ハチミツと合わせて、顔用のスクラブを作ったりしています
あと、蜂蜜に飲んだ後の粒を入れて特製ジャムを作ると、トーストでもホットケーキにでもいけるおいしさです。海外のこじゃれた感たっぷりの朝食を楽しめますよ
ビタミンCたっぷりで美肌のために飲み始めたのが、健康管理にも役立ってたと、今回の風邪で
つくづく思い知らされました。
4月から値上がりしてるのは残念だけど、ここのしか飲めないのでまたリピ買いします。
OXOのリキシールマグは自転車通勤してて荷物がぐちゃっとなる私の性格にはありがたーい、見た目好し！機能性好し！な逆さにしてもこぼれないマグです。
ワンタッチボタンですぐ飲める所が時間短縮できる。いちいちふた開けて、とかコップまわしてとか、するの嫌いなんです。手に絶対水滴つくし。それに、がんがん落としても丈夫だし。
たいがい煙草を右手に持ってるのであける動作の時にくわえ煙草はしたくない。煙が目にしみてぶっさいく〜な顔になりますからね。セラピストなのにヘビースモーカーなのです。。。
煙草はビタミンＣを破壊しますからね、吸ってはローズヒップで補う、なんて自転車操業なんでしょう（笑）
寝たらすっきり風邪も良くなりました♪やったね。
昨日、とっても暇な職場でスタッフ達と風邪に効く飲み物話で盛り上がってたんですが、
風邪の不快な症状を和らげる飲み物は、
「生姜をすりおろしたものを葛湯に混ぜて黒糖いれたものが体があったまって良い」とか
「初期の引き始めには、葛根湯をいつも飲む」とか
「風邪予防のためには、ローズヒップティーを飲めば？ビタミンＣ豊富やし」
などなど、予防段階からまっただ中に良さそうな飲み物までしっかりとレクチャーしてくれました。
葛湯は寝る前に飲んだら、寝つきも良くなるし体が温まるので汗もかきやすく、自分の熱で汗を出して風邪をやっつけよう！と、手助けをしてくれるんですね。
葛根湯は風邪薬と言えば？カッコントウ！というぐらい有名ですよね。 その名称どおり、クズの根(葛根)が主成分となっています。昔から民間療法として風邪を引いた時、クズ湯やショウガ湯などを飲んで体を温めたように、クズの他にショウガの根(生姜)、シナモン(肉桂･桂皮)、ナツメ(大棗)、マオウ (麻黄)、シャクヤク (芍薬)、カンゾウ (甘草)、といった植物が調合されています。クズやショウガの根が全身を温めると同時に、7種類の植物生薬が持つ相互作用によって、血行をよくし、発汗を促すとともに、分泌機能や代謝機能を高め、老廃物を取り除いてくれるといわれています。
とのこと。（指圧チームのテキストを参考にしました）葛湯のパワーアップ版ですよね。
ローズヒップティーは私も美肌のために毎日飲んでますが、ちょうど店に置いているマイ飲み物のローズヒップのストックをきらしてたんですよね。
だから風邪ひいたのかな？？
つづく→
昨日、とっても暇な職場でスタッフ達と風邪に効く飲み物話で盛り上がってたんですが、
風邪の不快な症状を和らげる飲み物は、
「生姜をすりおろしたものを葛湯に混ぜて黒糖いれたものが体があったまって良い」とか
「初期の引き始めには、葛根湯をいつも飲む」とか
「風邪予防のためには、ローズヒップティーを飲めば？ビタミンＣ豊富やし」
などなど、予防段階からまっただ中に良さそうな飲み物までしっかりとレクチャーしてくれました。
葛湯は寝る前に飲んだら、寝つきも良くなるし体が温まるので汗もかきやすく、自分の熱で汗を出して風邪をやっつけよう！と、手助けをしてくれるんですね。
葛根湯は風邪薬と言えば？カッコントウ！というぐらい有名ですよね。 その名称どおり、クズの根(葛根)が主成分となっています。昔から民間療法として風邪を引いた時、クズ湯やショウガ湯などを飲んで体を温めたように、クズの他にショウガの根(生姜)、シナモン(肉桂･桂皮)、ナツメ(大棗)、マオウ (麻黄)、シャクヤク (芍薬)、カンゾウ (甘草)、といった植物が調合されています。クズやショウガの根が全身を温めると同時に、7種類の植物生薬が持つ相互作用によって、血行をよくし、発汗を促すとともに、分泌機能や代謝機能を高め、老廃物を取り除いてくれるといわれています。
とのこと。（指圧チームのテキストを参考にしました）葛湯のパワーアップ版ですよね。
ローズヒップティーは私も美肌のために毎日飲んでますが、ちょうど店に置いているマイ飲み物のローズヒップのストックをきらしてたんですよね。
だから風邪ひいたのかな？？
つづく→
引き続きカゼッぴきです。
鼻が詰まって苦しい・・・職場はこんな時にとってもひま。
熱もあるし頭ぼーっとするしで、施術入る気もやる気もしない。
ので実験も兼ねて、体当たり精油研究。
暇だったこともあり、何種類か試せました。鼻づまりにききそうな精油をとりあえずピックアップ。
１・ユーカリ
２・ティートリー
３・ペパーミント
この精油を嗅いで、1番効く、鼻が通るのはどれか？！ってのをためすんです。
事務所でまず１のユーカリから試しました。
鼻はもちろん詰まってるので、匂いすらわからず、3呼吸ぐらいしましたけど、変化なし。
次、ティートリーは、わずかに匂いがしたけど、ユーカリと大差なし。
最後のペパーミントは、鼻がだんだんすっきりしていくのと同時にあの独特のメントール
の香りが鼻の奥まで届く感じがして、鼻づまりがあっさりと治りました。
もちろん、結果はペパーミントが圧勝です。
マスクにペパーミントを垂らしてると、呼吸が楽。
熱もあってぼやけてた頭も働きだして、調子も良くなってきました。
鼻づまりにはスッキリ系のペパーミントをマスクに1滴落すのが一番ききます
でもきっと、眠るときはつらいだろうなあってくらい刺激が強いので、マスクじゃなくて
ティッシュに垂らして、枕もとに置いとくぐらいが丁度いいかもしれません。
風邪ひくなよ！(笑)
鼻が詰まって苦しい・・・職場はこんな時にとってもひま。
熱もあるし頭ぼーっとするしで、施術入る気もやる気もしない。
ので実験も兼ねて、体当たり精油研究。
暇だったこともあり、何種類か試せました。鼻づまりにききそうな精油をとりあえずピックアップ。
１・ユーカリ
２・ティートリー
３・ペパーミント
この精油を嗅いで、1番効く、鼻が通るのはどれか？！ってのをためすんです。
事務所でまず１のユーカリから試しました。
鼻はもちろん詰まってるので、匂いすらわからず、3呼吸ぐらいしましたけど、変化なし。
次、ティートリーは、わずかに匂いがしたけど、ユーカリと大差なし。
最後のペパーミントは、鼻がだんだんすっきりしていくのと同時にあの独特のメントール
の香りが鼻の奥まで届く感じがして、鼻づまりがあっさりと治りました。
もちろん、結果はペパーミントが圧勝です。
マスクにペパーミントを垂らしてると、呼吸が楽。
熱もあってぼやけてた頭も働きだして、調子も良くなってきました。
鼻づまりにはスッキリ系のペパーミントをマスクに1滴落すのが一番ききます
でもきっと、眠るときはつらいだろうなあってくらい刺激が強いので、マスクじゃなくて
ティッシュに垂らして、枕もとに置いとくぐらいが丁度いいかもしれません。
風邪ひくなよ！(笑)
なんか昨日から咳がでてのどが痛いなと思ってたら、インドエステの施術中に鼻が詰まりだして
視界がぼやけてきました。なんとか60分ぜーぜー言いながらがんばったものの
施術後、ありがたいことに他のスタッフから早退コールがかかり、強制早退させられました。
よっぽど顔色がすぐれなかったんだろうな、と反省です。
早速、家に帰ってから熱を測ったら37度越え。
って日記なんか書いてる場合じゃないんですけど・・・
風邪と言えば、候補に挙げるのがユーカリです。
去痰作用があり、鼻づまり解消にも有効なのです。スーッとした香りが薬っぽくて効くなって
感じがします。
ホホバオイルで希釈してあごの下から胸のあたりまで塗りこみます。
そして、タオルに水分を染み込ませ、ペパーミントを2滴ほど垂らし、お手製熱冷まシートを作って、額に貼ります。これで、熱が下がるといいんですが。
さらに、枕の上にタオルをひいて、寝返りを打った時にどちらでも香るように、両端にユーカリを2滴ずつたらします。さらに首にタオルを巻いて、そのタオルにはマートルを1滴。
マートルも同じように去痰作用があるのです。
早く眠りに就きたいので、部屋にはアロマポットでラベンダーとマジョラムを焚きます。
明日には全快しますように
アロマ美人になろう！
視界がぼやけてきました。なんとか60分ぜーぜー言いながらがんばったものの
施術後、ありがたいことに他のスタッフから早退コールがかかり、強制早退させられました。
よっぽど顔色がすぐれなかったんだろうな、と反省です。
早速、家に帰ってから熱を測ったら37度越え。
って日記なんか書いてる場合じゃないんですけど・・・
風邪と言えば、候補に挙げるのがユーカリです。
去痰作用があり、鼻づまり解消にも有効なのです。スーッとした香りが薬っぽくて効くなって
感じがします。
ホホバオイルで希釈してあごの下から胸のあたりまで塗りこみます。
そして、タオルに水分を染み込ませ、ペパーミントを2滴ほど垂らし、お手製熱冷まシートを作って、額に貼ります。これで、熱が下がるといいんですが。
さらに、枕の上にタオルをひいて、寝返りを打った時にどちらでも香るように、両端にユーカリを2滴ずつたらします。さらに首にタオルを巻いて、そのタオルにはマートルを1滴。
マートルも同じように去痰作用があるのです。
早く眠りに就きたいので、部屋にはアロマポットでラベンダーとマジョラムを焚きます。
明日には全快しますように
アロマ美人になろう！
この間買ったはちみつパックが思ったよりすべすべの効果を発揮するので、ゴマージュ作ってみました
まずはスクラブ用の塩を用意して、ここにゼラニウムを2滴いれます。
その精油入りスクラブソルトに蜂蜜を適量いれます。
完成！
混ぜるとちょうど肌に伸びるくらいの量で、目分量でいいです。
お風呂で体を洗ったあと、少しだけ水気を拭いてひじやひざ、おしりや背中、気になる所にクルクル塗りながら、マッサージをします。その後、5分位おいてから、シャワーで洗い流します。
スクラブソルトが粗いと肌の弱い方はヒリヒリとするので、めん棒で叩いて細かくするか、すり鉢ですって小さめにしたほうがいいかも。体全体にする人は、細かい方がお肌にも刺激が少なくていいですよ。
顔には、ハチミツだけのほうがお勧め。塩は絶対にNGです。
硬い角質部分や、粉がふいて白くなってるふくらはぎにハイライト効果のような、艶感を与えてくれますよ。
「ゼラニウム」
は血液の流れを改善し、色の冴えないくすんだ肌の血色をよくし、しなやかに保ちます。
スキンケアによく使用される、美白の精油です。
また心のバランスを取ってくれるので、夜のバスタイムにもいい感情の起伏を押さえる作用があるといわれてるので、これで自分自身を取り戻して、平穏な気持ちでベッドに入ることができますよ。
香りはローズの様と形容されることが多いですが、私は花びらを手でつぶした時のような、青ずっぱくてかつフローラルな香りも混ざったような香りだと思っていいます。
このはちみつ塩パック、デート前にいいですよ
絹のような肌になること間違いなしですから
アロマ美人になろう！
まずはスクラブ用の塩を用意して、ここにゼラニウムを2滴いれます。
その精油入りスクラブソルトに蜂蜜を適量いれます。
完成！
混ぜるとちょうど肌に伸びるくらいの量で、目分量でいいです。
お風呂で体を洗ったあと、少しだけ水気を拭いてひじやひざ、おしりや背中、気になる所にクルクル塗りながら、マッサージをします。その後、5分位おいてから、シャワーで洗い流します。
スクラブソルトが粗いと肌の弱い方はヒリヒリとするので、めん棒で叩いて細かくするか、すり鉢ですって小さめにしたほうがいいかも。体全体にする人は、細かい方がお肌にも刺激が少なくていいですよ。
顔には、ハチミツだけのほうがお勧め。塩は絶対にNGです。
硬い角質部分や、粉がふいて白くなってるふくらはぎにハイライト効果のような、艶感を与えてくれますよ。
「ゼラニウム」
は血液の流れを改善し、色の冴えないくすんだ肌の血色をよくし、しなやかに保ちます。
スキンケアによく使用される、美白の精油です。
また心のバランスを取ってくれるので、夜のバスタイムにもいい
感情の起伏を押さえる作用があるといわれてるので、これで自分自身を取り戻して、平穏な気持ちでベッドに入ることができますよ。香りはローズの様と形容されることが多いですが、私は花びらを手でつぶした時のような、青ずっぱくてかつフローラルな香りも混ざったような香りだと思っていいます。
このはちみつ塩パック、デート前にいいですよ
絹のような肌になること間違いなしですからアロマ美人になろう！
10日すぎたところです。
太ももが２cm 細くなりました！！
お尻のしたの線がくっきり？わかるようになりました。
今まで境目がなかったので・・・
先週に生理があったのでむくみまくりでしたが、細くなってよかった。
●測定●
１１日目・・・・・膝上３５・５cm 太もも４８ｃｍ おしり８６ｃｍ
マッサージ時間は１５分だけ５・ＳＴＥＰコロコロ
体の毒素を押し流そう！
なんと半額以下！山本漢方 大麦若葉粉末100%おいしい青汁 大容量88パック（シェーカー付）
あとコロコロはこれ↓使いました。
40個の突起がセルライトにアタックセルローラー
がんばるあなたにも！！
太ももが２cm 細くなりました！！
お尻のしたの線がくっきり？わかるようになりました。
今まで境目がなかったので・・・
先週に生理があったのでむくみまくりでしたが、細くなってよかった。
●測定●
１１日目・・・・・膝上３５・５cm 太もも４８ｃｍ おしり８６ｃｍ
マッサージ時間は１５分だけ５・ＳＴＥＰコロコロ
体の毒素を押し流そう！
なんと半額以下！山本漢方 大麦若葉粉末100%おいしい青汁 大容量88パック（シェーカー付）
あとコロコロはこれ↓使いました。
40個の突起がセルライトにアタックセルローラー
がんばるあなたにも！！
